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引っ込めお腹、細くなれ足!

2009-09-15

美しい立ち姿を維持したいのに、邪魔になるのは下腹についた脂肪と、足の肉!
しかも頑張ってもなかなか落ちないのが悔しい!
そんなあなたにオススメなストレッチをご紹介します。
この2ヶ所にいっぺんに効くストレッチです。

お風呂の後からだの温まっている時などに数回繰り返して行います。
(回数などは体調に合わせて調整しましょう)
まずは1週間を目安に続けてみましょう。
大きく深呼吸しながらゆっくりとした動作で行うとより効果的です。

◆お腹と足の引き締め(2分間程度)
・背筋をまっすぐ伸ばして、つま先立ちします。
・つま先をあげたまま片足を地面につくかつかないかの位置まで下げます。
・お腹と足が緊張するのが分かったら足を変えます。

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